Obligatorisk bastu

Obligatorisk bastu

I veckan kom nya forskningsrön om att värme är betydligt bättre som återhämtningsmetod än bad i iskallt vatten. FAIF vill ligga i framkant i de områden som vi har möjlighet och nu har styrelsen beslutat att från och med tisdag när träningen kör igång hemma på Fjärdsjömåla IP är det obligatorisk bastu för alla spelare efter varje träning och match för att maximera återhämtningen.

Slutsatserna är viktiga för idrotten. Experimenten visar att höjd muskeltemperatur leder till en snabbare återbildning av glykogen. Det leder i sin tur också till ökad tolerans mot muskeluttröttning under nästa tävling eller träningspass.

Forskningen ser också följande fördelar:

  • Att basta avgiftar kroppen
  • Forskning visar att om du bastar i 20 minuter i ca 70-80 grader celsius bränner du ca 500 kalorier.
  • Stärker immunsystemet
  • Ökar uthålligheten

Samtliga dessa punkter kommer bidra till ett friskare, starkare och uthålligare FAIF 2017!

Vår spelare Ricardo Carreno kommenterar nya förordningen:
Jag tycker att det här ett bra steg i helt rätt riktning, nu får jag mer sällskap i bastun. Förutom de fysiologiska fördelarna så bidrar det till lagsammanhållningen med lite gott tugg i värmen efter träningen. Dessutom så kan det ju bli ”en kall” emellanåt också, avslutar han med ett skratt.

 

Kyla försämrar återhämtningen